QUE PEUT VOUS APPORTER LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie s'adresse aux personnes motivées qui souhaitent dépasser une problématique de vie, améliorer leur qualité de vie, ou se préparer à événement important.
Quels que soient vos besoins, la sophrologie peut vous aider.
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
C'est bien plus qu'une simple technique de relaxation.
Il s'agit d'une méthode de développement personnel
pour améliorer la qualité de vie,
pour se préparer à un événement
La sophrologie à également un usage thérapeutique :
pour accompagner les personnes malades, accidentées et/ou souffrant de douleurs.
Elle se pratique en séances de groupe ou en séances individuelles.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE
Deux types d'exercices sont pratiqués en séances.
Les exercices de relaxation dynamique :
Ils associent des mouvements doux à la respiration et peuvent être réalisés debout ou assis, yeux ouverts ou fermés.
Ces exercices visent à installer une détente corporelle et favorisent ainsi le relâchement mental.
Un exercice de visualisation mentale positive :
La visualisation mentale positive consiste à évoquer mentalement une situation ou une image agréable, vécue ou imaginée dans un état de conscience proche du sommeil.
Elle permet d’intégrer durablement les ressentis positifs, les performances et les capacités travaillées notamment en modifiant nos représentations mentales. Cet exercice est réalisé en position assise.
La sophrologie est plus qu'une technique de relaxation, elle permet de travailler sur soi pour révéler notre potentiel en s'appuyant sur nos propres ressources internes.